Escalada: o que é, quais as regras e modalidades

Mariama Barreto

Professora de Educação Física

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A escalada é considerada um esporte de aventura e se caracteriza pelo uso de técnicas e movimentos específicos para subir em montanhas, rochas ou paredes artificiais. Cada tipo de escalada pode ocorrer em diferentes superfícies e locais, com regras, objetivos, estratégias, técnicas e equipamentos próprios.

Ao longo da história, a escalada sempre esteve presente na vida humana. Desde a antiguidade, o ato de escalar era usado como uma estratégia de sobrevivência e proteção. No entanto, foi apenas na era moderna que a escalada passou a ser organizada como uma prática esportiva.

Neste conteúdo você encontra:

• Tipos de escalada
• Escalada em gelo ou neve
• Escalada em rocha
• Escalada indoor
• A escalada nos Jogos Olímpicos

Tipos de escalada

A escalada se divide, de forma geral, em dois grandes grupos: escalada em gelo e escalada em rocha. Esta última possui ainda subcategorias, além da versão indoor, realizada em ambientes artificiais.

Escalada em gelo ou neve

Esse tipo é praticado em grandes montanhas cobertas de gelo ou neve. Devido às condições extremas — com temperaturas que podem chegar a 40 °C negativos — é necessário o uso de roupas apropriadas e equipamentos específicos, como botas e ferramentas de fibra de carbono ou alumínio, além de itens de segurança.

Além do risco de quedas, os praticantes enfrentam tempestades e avalanches, o que torna essa modalidade bastante desafiadora. Por isso, exige muito planejamento e organização. Um exemplo famoso é o Monte Everest, cujo trajeto até o topo pode levar até três meses.

Escalada em rocha

Na escalada em rocha, há uma regra comum a todas as modalidades: o escalador deve causar o menor impacto possível na superfície escalada. Essa categoria se divide em quatro tipos principais:

Escalada livre: nessa modalidade, o escalador utiliza apenas sua força física e técnica para subir. Equipamentos como cordas são usados exclusivamente para segurança, não para auxiliar na subida. O percurso geralmente tem cerca de 100 metros e pode levar até um dia para ser concluído. É essencial conhecer bem as técnicas de segurança.

Boulder: o boulder (ou "bloco de pedra") é praticado em rochas de 2 a 5 metros de altura, sem uso de cordas. Os praticantes contam apenas com colchões de proteção no chão. O desafio está em completar “problemas” — rotas imaginárias na rocha — usando força e precisão em movimentos curtos e intensos.

Escalada esportiva: mais próxima do conceito tradicional de esporte, essa modalidade também é uma forma de escalada livre, mas com vias mais curtas (cerca de 25 metros), com proteções fixas. A parede costuma ter inclinação negativa, exigindo movimentos técnicos e bem planejados. Pode ser feita de duas formas:

• Guiada: o escalador leva a corda até o topo enquanto é segurado por outra pessoa.
• Top rope: a corda já está fixada no topo da parede antes do início da subida.

Big-wall: conhecida como “grandes paredes” ou “paredão”, é a mais exigente fisicamente e mentalmente. Praticada em duplas, pode durar vários dias. Os escaladores levam equipamentos, comida, roupas e itens de comunicação, além de precisar dormir suspensos nas paredes. É recomendada para praticantes experientes, com domínio de técnicas e resistência física.

Escalada indoor

Realizada em paredes artificiais, geralmente em academias ou ginásios, é uma opção mais acessível e segura, contando com instrutores especializados. Pode simular tanto escaladas em altura quanto boulder. Os equipamentos são semelhantes aos usados na escalada em rocha, com a diferença de que as proteções já vêm fixas nas paredes.

A escalada nos Jogos Olímpicos

Em 2021, nos Jogos Olímpicos de Tóquio, a escalada fez a sua estreia e tornou-se um esporte olímpico. Ela é disputada em três diferentes modalidades:

Escalada de velocidade (speed)

É realizada em uma parede em que o percurso é padronizado pela Federação Internacional de Escalada Esportiva (IFSC). Ou seja, antes da competição o atleta já treina o mesmo percurso.

Nessa modalidade, dois atletas, competindo lado a lado, disputam uma corrida vertical e, quem for mais rápido e alcançar primeiro o topo da parede, vence a prova. O tempo de subida na parede é cronometrado.

Tem como característica a explosão muscular e a técnica do atleta, que precisa ter uma precisão dos movimentos. Nas Olimpíadas, a parede possui 15 metros de altura e 5 graus negativos de inclinação.

Boulder

É realizada em paredes de até 4 metros de altura, sem o uso de cordas, portanto, são rotas mais curtas. É realizada por um atleta de cada vez e, o escalador tem um tempo para tentar completar o maior número de problemas, com o menor número de tentativas possíveis.

É uma modalidade que exige do atleta bastante técnica, força, estratégia e raciocínio rápido, pois, o atleta só pode ver a parede que irá escalar quando começa as suas tentativas.

Guiada (lead)

Dentro de um tempo limitado, os atletas precisam subir o mais alto que conseguirem uma parede de até 15 metros de altura. A altura máxima que o atleta atingir, irá definir a sua pontuação. Quanto mais alto o atleta escalar, mais difícil e complexo são os problemas.

São utilizadas cordas de segurança e, são exigidos dos atletas bastante resistência e estratégia, pois, por ser um caminho mais longo, o escalador precisa conseguir controlar a energia ao longo da rota, para que assim consiga chegar ao topo.

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Mariama Barreto

Professora de Educação Física, mestra em Educação Física escolar (ProEF-UFSCar/2023). Atua como professora da rede pública desde 2018.